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贫血吃什么好

 贫血虽不是大病,但是严重贫血会给身体健康带来很大的影响的,所以贫血的问题不得不重视。一般日常最常见的贫血情况就是“缺铁性贫血”,因为身体严重缺乏铁元素导致造血不足,所以这个时候补血也是补铁,那贫血吃什么好?下面给大家推荐补血的食疗方,贫血的人宜多吃。

贫血吃什么好?

1、贫血吃“大枣”好

红枣

大枣是最常见的女性滋补食材,它的补气补血效果非常佳,里面所含的铁元素丰富,一般人吃几个大枣就可以补充一天所需的铁元素,有效改善贫血情况。大枣的食用方法很多,干吃或者炖汤煮粥都是非常不错的。

2、贫血吃“红豆”好

红豆

红豆也具有补气补血的功效,吃红豆不仅能补充身体所缺的铁元素,还能帮助人体排出湿气,让人的气色更好。红豆通常用来煮粥食用非常好,女性常吃可以让气色变得更红润。

3、贫血吃“动物血”好

动物血

含铁丰富的食物当然还属动物性食物,尤其是动物内脏,含铁相当的丰富,动物血是非常好的补铁食材,推荐猪血、鸭血,这个也算是以形补形了,但是确实有效。如果贫血了,定期吃点动物血保证有效果。

【补血的食疗方】

银耳汤

1、银耳红枣汤:银耳可以滋阴润肺,结合红枣的补气补血功效,非常适合缺铁性贫血女性,将红枣和银耳一起熬制成汤,做法简单,口感佳。

2、黄豆雪梨猪脚汤:贫血的气色差,需要滋补,黄豆雪梨猪脚汤是非常不错的选择。将猪脚加姜片焯水去掉腥味后捞起切块备用;然后在砂锅中加适量水,放入猪脚、雪梨、黄豆共煮一个小时,再开小火煮一针就可以食用。

3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、补血养颜,是非常滋补的养生汤。将排骨焯水捞起,然后和红枣、当归、枸杞一起下锅煮,煮至排骨软烂即可调味食用。

贫血吃什么好?以上食物是缺铁性贫血的最佳选择,当然严重贫血患者建议饮食和治疗一起调理。

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